Wir freuen uns, dass du dich für Yoga interessierst. Es liegt uns am Herzen, dass sich hier jeder willkommen fühlt. Denn Yoga ist für jedermann geeignet- unabhängig von Geschlecht, Alter, körperlicher oder geistiger Konstitution.
Im Yoga gibt es verschiedene Richtungen. Wir praktizieren hier gemeinsam Hatha Yoga, das einen idealen Einstieg eröffnet. Es bietet viele Instrumente wie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation. Je nach körperlicher Verfassung und Lebensumständen können die Übungen angepasst werden. So können alle Menschen vom positiven Nutzen des Yoga profitieren.
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das auf Körper, Geist und Seele wirkt und somit zur Gesunderhaltung unseres ganzen Körpers beiträgt. Es stärkt den physischen Körper und kann helfen, körperliche Beschwerden abzumildern oder sogar zu heilen. Zudem gilt es als eines der besten „Mittel“ zur Stressbewältigung. Yoga verhilft dir außerdem zu mehr Energie, seelischem Gleichgewicht, erhöhter Konzentration und einer verbesserten Intuition, also einem besseren Zugang zu deinem Bauchgefühl. Und damit erwachen auch die inneren Instinkte für die Gesundheit deines Körpers.
Wir freuen uns über jeden, der mit uns gemeinsam Yoga praktizieren möchte.
„Wenn du den Asana-Zyklus systematisch, mit Interesse und Aufmerksamkeit praktizierst, wird dir das wundervolle Gesundheit und Lebenskraft schenken. Wenn Mütter dank Asanas gesund und ausgeglichen sind, werden auch die Kinder gesund und stark.“
(Swami Sivananda)
Das erste Mal mit Yoga in Berührung kam ich während meines Referendariats, einer Zeit mit vielen Herausforderungen und einem vorherrschenden Gefühl des „Fremdgesteuert-Seins“. Yoga hat mir geholfen, die tiefe innere Verbindung zu mir selbst wieder zu finden und in mein „inneres Zuhause“ zurückzukehren.
Ich bin 41 Jahre alt, bin verheiratet, habe 2 wundervolle Töchter!
Durch meine Ausbildung zur Yoga-Lehrerin habe ich gelernt,
dass das Leben ein Geschenk ist, egal welche Schicksalsschläge man ertragen muss!
Ich möchte dieses Wissen durch meine Yoga-Praxis
weitergeben!
Namaste
Im Einsteigerkurs erlernen wir einige Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannungstechniken. Außerdem liegt der Fokus darauf, sich auf den eigenen Körper und Geist zu konzentrieren und ein Körpergefühl zu entwickeln.
Montag 18:00 bis 20:00 Uhr
10 Kurseinheiten | Beginn: 13. Februar bis 17. April 2023
Im Mittelstufenkurs lernen wir einige Variationen der Asanas kennen. Wir befassen uns mit verschiedenen Themen, wie zum Beispiel dem Rückenyoga oder Affirmationen. Außerdem praktizieren wir intensivere Atemübungen.
Mittwoch 15:30 bis 17:00 Uhr
15 Kurseinheiten | Beginn: 11. Januar bis 19. April 2023
Während einer Schwangerschaft erlebt der weibliche Körper große Veränderungen. Durch die hormonellen Veränderungen kann es auch emotional zu neuen und häufig wechselnden Gefühlen kommen.
Die Kurse beginnen nach meiner Baby-Pause. Termine folgen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung | Warme Socken | Decke | Getränk
Bei körperlichen Einschränkungen nimm bitte vorab Kontakt mit uns auf. Die meisten Übungen lassen sich an individuelle Bedürfnisse anpassen. Falls du Beschwerden hast, berate dich als Yoga-Anfänger bitte zunächst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten.
Falls du uns deine persönliche Erfahrung mitteilen möchtest, kannst du dies gerne per Mail tun.
Deine Referez wird dann hier auf unserer Seite eingebaut.
Die Yogastunden bei Kathrin waren sehr wohltuende Oasenzeiten im Alltag und wertvolle Unterstützung, eine beruflich herausfordernde Zeit bewältigen zu können. Kathrin gestaltete die Yogastunden abwechslungsreich und begleitete uns Teilnehmerinnen kompetent und einfühlsam. Mit Hinweisen zu alternativen Übungsvarianten gab es immer Möglichkeiten zur Berücksichtigung individueller Bedürfnisse.
Bernadette
Der Yoga Kurs bei Kathrin war einfach toll. Kleine Gruppe, Location mit toller Atmosphäre, lange End-Entspannung und gute Anleitung. Das gemeinsame Singen mit dem Harmonium am Ende der Stunde hat mir auch sehr gefallen. Ich hoffe es geht bald wieder weiter.
Annika
Liebe Katrin, vielen Dank für die vielen tollen Yogaübungen, die ich in deinem Kurs erlernen durfte. Sie sind mir im Alltag eine große Hilfe um Verspannungen etc. vorzubeugen. Das gleiche gilt für die tollen Atemübungen und -techniken die ich gerne anwende. Jedes Mal schön waren die Abschlussentspannungen am Ende der Kursstunden. Ich freue mich auf weitere Kurse.
Martina
Als Yoga-Neuling besuchte ich den Anfängerkurs bei Kathrin. Hier darf man wirklich Anfänger sein. Kathrin erklärt alles richtig gut. Ihre liebenswerte Art versprüht eine wunderbar harmonische Atmosphäre. Danke für deine Inspiration!
Marion
Ich bin sehr froh, Ritas Yogastunde entdeckt zu haben.Sie legt großen Wert darauf, jede Yogastunde bei Rita genieße ich sehr.
Galina
Ich bin froh die Yoga bei Rita für mich entdeckt zu haben, sie ist ein toller Ort zum Entspannen und um Yoga zu praktizieren. Viele nette Menschen, tolle Yogalehrerin und ein besonderer Dank an Rita die ihre Stunden immer ganz wunderbar und mit viel Herz gestaltet.
Julia
Tel.: 0172/8668551
Mail: Kathrin.bir@gmx.net
Tel.: 0152/09898633
Mail: ritavoelker@gmx.de
Kreisklinik St. Elisabeth Dillingen
Ziegelstraße 38
89407 Dillingen
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